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举重世界纪录多少公斤
男子举重世界记录：56KG级。抓举 139KG 吴景彪（中国），挺举 171KG 严润哲（朝鲜），总成绩 307KG 龙清泉 （中国）。62KG级。抓举 154KG 金恩国 （朝鲜），挺举 183KG 谌利军（中国），总成绩 333KG 谌利军（中国）。69KG级。
500公斤是举重吉尼斯世界纪录的重量。 截至2023年6月26日，这一纪录由英国选手埃迪·霍尔保持。 埃迪·霍尔在2016年成功举起了500公斤，成为史上第一位达到这一成就的男子。 吉尼斯世界纪录是英国创立的，全球公认的纪录认证机构。
当前世界上举重的最高纪录是男子+105KG级，抓举：220KG，创造者：塔拉哈泽；挺举：263KG，创造者：拉扎扎德。女子+75KG级，抓举：155KG，创造者：卡什丽娜，挺举：193KG，创造者：卡什丽娜。
在男子56公斤级举重中，中国选手龙清泉以307公斤的成绩创下了世界纪录。而在女子59公斤级中，中国台北的郭婞淳以246公斤的成绩打破了纪录。两者之间的差距为61公斤。 男子61公斤级的世界纪录保持者是中国的李发彬，他 lifted a total of 318公斤。
举重锻炼哪些肌肉图解
举重锻炼主要涉及到以下肌肉： 腿部肌肉：举重动作中，腿部肌肉起到重要的支撑作用。包括大腿肌群和小腿肌群，这些肌肉在举重时的深蹲动作中起到力量输出的作用。 臀部肌肉：臀大肌和臀中肌在举重过程中参与腿部动作，帮助维持身体平衡和力量输出。
第 手部肌肉 手部肌肉最主要的就是肱二头肌，肱二头肌主要是胳膊抬起来的那块肌肉，对照人体图看一下就知道了，肱二头肌得到锻炼之后，会变得越来越有力气。
手部肌肉：举重锻炼主要涉及手部肌肉，尤其是肱二头肌，它是位于上臂的肌肉，负责弯曲手臂。肱二头肌在举重过程中得到强化，能够增强握力和手臂的弯曲能力。腿部肌肉：腿部的主要肌肉群是股四头肌，位于大腿前侧。
腘绳肌：腘绳肌的主要功能是伸直髋关节和屈曲膝关节。腓肠肌：对人的直立和行走起着重要作用。 神经支配 胫神经支配。比目鱼肌：起点：膝关节胫骨后端与腓骨头。止点：下方汇入跟腱止于足底。作用：旋转脚面，提足。
举重主要锻炼以下肌肉：手部肌肉：肱二头肌：这是胳膊抬起时明显的肌肉，举重过程中会得到充分锻炼，使其变得更加有力。腿部肌肉：股四头肌：位于双腿上面两侧的肌肉，在举重深蹲动作中得到很好的锻炼，有助于提升举重动作的稳定性和力量。
肱二头肌肱二头肌是抓举锻炼效果最为明显的一块肌肉，锻炼好后抓举就会变得容易许多；腿部肌肉如股四头肌在举重深蹲时能够得到很好地锻炼；抓举在举重的过程中没有停顿，对腕部肌肉是很好锻炼。手部肌肉如肱二头肌，抓举最关键的部位就是手臂，如果手臂没有力量是不可能完成抓举的。
举重重量是按一头还是两头算
是按两头算。具体的计算是： 杠铃杆重量+杠铃片重量=举起的重量。
举重规则中的重量计算主要基于选手成功举起的杠铃重量。首先，举重比赛通常分为抓举和挺举两个部分。在抓举中，选手需要一次性将杠铃从地面举起至头顶，并保持稳定；而在挺举中，选手则先将杠铃提至胸前，稍作调整后再举过头顶。
是按一对计算的，比如三十公斤的哑铃一个是三十斤。它所包含的重量等级各不相同。有的五公斤，十公斤，十五，每个重五公斤来计算。哑铃（dumbbell）是举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有116磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有1230千克等。
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